现在正当秋季,而水果总是当季的最好吃,那么秋季上市了什么营养价值高的水果呢?小编给大家归纳了八大营养水果

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  【1】 梨

565net必赢最新版,  俗话说:“一颗荔枝三把火,日食斤梨不为多。”梨生津止渴,梨含有的维生素C是心血管的保护神,更是心脏病患者的健康元素。梨的营养成分由木质已经纤维等石细胞汇集而成,可以促进消化。梨含有大量的蛋白质、钙、铁、葡萄糖灯能降低的血压,润肺消痰。多吃梨,还能预防感冒。

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  【2】 柚子

  柚子的营养成分中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含有钙,常吃柚子可以预防高血压,柚子中含有大量的维生素
C,可以抗氧化,它还含有天然的叶酸,是孕妇的优选水果之一,促进胎儿的发育,增强体质。

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  【3】 山楂

  山楂含有的钙是秋季水果中居高的,是开胃以及助消化的果宝。山楂中的营养成分丰富的维生素,能帮助皮肤再生,美容。更重要是的是能有效的消除脂肪体内脂肪的吸收,有减肥之功效,但是减肥者不要贪多哦,尤其是胃肠功能弱的人群,往往吃多会物其必反。

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  【4】 石榴

  石榴所含有的营养成分膳食纤维居高,可以防止便秘,缓解腹泻,还有石榴富含的矿物质,抗氧化成分,有利于美白,是女性常爱食用的水果之一,非常有利于延缓衰老。

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  【5】
板栗

  “十月的板栗笑哈哈”板栗在唐代被称作为“肾之果。板栗所含有的营养成分淀粉、蛋白质、B族维生素以及各种矿物质,有养发、补肾的奇效。《本草纲目》记载:“栗治肾虚,腰腿无力,能痛肾益气,厚肠胃也。”

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  【6】 柿子

  柿子含有的营养成分维生素和糖分是一般水果的1倍多,一天食一柿子就能满足人一天需要量的一半,但是一天不建议多吃以及空腹吃。柿子富含果胶,是一种水溶性的膳食纤维,有助于便秘,润肠。

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  【7】 柑橘

  一天三橘子,维生素C不用愁,可见柑橘的维生素C非常之多,柑橘的营养成分很高,其含有的苹果酸、柠檬酸灯多种有机酸,对人类身体的新陈代谢,增强心肺功能都有所帮助。

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  【8】 甘蔗

  《日用本草》中甘蔗素有“天生复脉汤”的称号,甘蔗的营养成分中含有丰富的糖量,葡萄糖以及果糖,极易被人体吸收,甘蔗是防病健身的良药,适用于低血糖,心脏衰弱者,咽喉肿痛,虚弱咳嗽的人群。民间甚至还有一个偏方:用甘蔗汁、葡萄酒各50克,搅拌均匀服用每天两次,对治疗慢性胃炎和反胃呕吐有很好的疗效。

  这八种水果营养的大比拼是不是看的眼花缭乱了呢,各有各的好,希望大家都能购买秋季中让人爽口的营养水果

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